【PDFワークシート】やることが多すぎて動けない日の30分リセットノート｜頭の中・ToDo・タスク整理

「やることが多すぎて、何から始めればいいか分からない」

仕事、家のこと、返信、手続き、勉強、予定……。

頭の中に「やらなきゃ」が増えすぎると、何から手をつければいいのか分からなくなってしまうことがあります。

『やることが多すぎて動けない日の30分リセットノート』は、そんな日に頭の中を一度ぜんぶ外に出して、「今日やることを3つだけ」に整理するための書き込み式PDFワークシートです。

予定をもっと詰め込むためのノートではありません。

「今やらなくてもいいこと」

「自分では動かせないこと」

「やめてもいいこと」

も一緒に整理しながら、抱えているタスクを少しずつ減らしていきます。

このワークでできること

頭の中にある「やること」を全部書き出す

仕事・暮らし・お金・連絡などに分類する

自分で動かせること／動かせないことを分ける

今週・今月・来月以降・保留に仕分ける

「やめる・後回し・任せる」を決める

今日やることを3つだけ選ぶ

「最初の5分」「次の30分」まで具体化する

1週間の予定と振り返りを整理する

こんな方におすすめです

「やることが多いと固まってしまう」

「ToDoリストを書いても全部終わらない」

「休んでいても、やることが頭から離れない」

「優先順位をつけるのが苦手」

「予定を詰め込みすぎて疲れてしまう」

「頭の中を紙に書き出して整理したい」

という方に。

商品内容

A4サイズ／全12ページ／PDF形式

目安時間は約30分です。

印刷して手書きで使用するほか、PDFへの書き込みに対応したアプリなどを使ってデジタルで記入することもできます。

一度だけ使うのではなく、

「また頭がいっぱいになってきたな」と感じた日に繰り返し使える内容にしています。

このノートが目指していること

すべてのタスクを終わらせることではありません。

ワークが終わった時に、

「全部やらなくてもいい。今日は、この3つから始めよう。」

と思える状態を目指します。

頑張ることを増やす前に、

まずは頭の中に少し余白をつくってみませんか。

ご購入前にご確認ください

こちらはPDF形式のダウンロード商品です。紙の商品は発送されません。個人利用の範囲でご使用ください。データの再配布・転載・転売・内容を加工した商品の販売はご遠慮ください。

また、本商品は医療行為・心理療法・診断などを目的としたものではありません。強い心身の不調が続く場合は、必要に応じて専門機関へご相談ください。