ADHDのための「やること整理」シート｜優先順位・締切・習慣管理｜Excel版

やることが多すぎて、何から始めればいいのかわからない。

頭の中では気になっているのに、気づくと時間だけが過ぎてしまう。

そんなときに、やることを一度書き出し、「今日の３つ」に絞って進めるためのExcelテンプレートです。

緊急度と重要度を入力すると、優先順位が自動で表示されます。

タスク一覧、週間プラン、習慣記録を組み合わせて、少しずつ行動を整理できます。

【収録内容】

・はじめに：使い方と入力方法

・今日の３つ：今日取り組むことを３つに整理

・タスク一覧：やること、分類、締切、目安時間、進捗を最大80件まで管理

・優先順位整理：緊急度と重要度から、最優先・優先・通常・あとでを分類

・週間プラン：１週間の予定と完了状況を記録

・習慣記録：最大10個の習慣を31日分記録

【こんな方におすすめ】

・やることが頭の中で散らかりやすい方

・優先順位を決めることが苦手な方

・締切や予定を見落としやすい方

・完璧を目指さず、少しずつ進めたい方

・ADHDの特性に合わせて、仕事や暮らしを整理したい方

【形式】

Excelファイル：.xlsx

ZIP形式でダウンロードいただきます。

PC版Microsoft Excelでのご利用を推奨します。

【ご注意】

本商品は日常生活や仕事の整理を補助するテンプレートです。医療機器ではなく、ADHDの診断、治療、症状改善の効果を保証するものではありません。

失敗を、誰かの希望に。

さいの ゆう