MacローカルAI安全診断 Lite｜Ollamaが重い・止まる前の状態チェック（M4・24GB向け・読み取りだけ）

Ollamaでモデルを動かしていて、

「急に返事が遅くなった」「途中で止まる」「24GBのMacで30Bモデルは無理なのか」

と迷ったときに、まず今のMacの状態を1枚のレポートにまとめるツールです。

メモリ、ディスクの空き、スワップ、入っているモデルの重さ、いま動いているモデルのPROCESSOR（CPUとGPUの割合）とCONTEXTを読み取り、気をつけたほうがよい点を「大きな警告なし／注意／高リスク」で表示します。

Macの設定は変えません。モデルの取得や削除、管理者権限の要求、外部通信もしません(診断結果もMacの外へ出しません)。

■ こんなときに

・30B級のモデルを入れてから、Mac全体が重くなった

・使っていないつもりのモデルが、裏で動いたままになっていないか確かめたい

・コンテキストを大きくしてから、遅くなった気がする

・人に相談する前に、今の状態を個人情報を含まない形でまとめておきたい

■ 確認する項目

・Macの機種、チップ、メモリ、macOSの版

・ディスクの空き容量

・スワップの使用量

・Ollamaの版

・入っているモデルと容量（軽量／中量／重量／超重量の目安つき）

・動いているモデルの数、PROCESSOR、CONTEXT

・大きなモデル、複数モデルの同時稼働、CPUへのオフロード、大きすぎるコンテキストなどの注意点

■ 出力されるもの

・ブラウザで読めるHTMLレポート

・同じ内容のJSONファイル

どちらも、展開したフォルダの中に保存されます。

■ 読み取りだけの作り

・実行するのは、Mac標準の情報表示コマンド（system_profiler、sw_vers、sysctl、df、pgrep）と、ollama --version／list／ps だけです（list／ps は、Ollamaが動いていて接続できる時だけ）

・設定変更、モデルの取得・削除、管理者権限の要求、外部通信はしません

・シリアル番号、ユーザー名、ホームフォルダの場所、IPアドレス、MACアドレスはレポートに出しません。エラー文などに混ざった疑いがある部分は「[伏せ字]」に置き換え、それでも残る場合はレポートを作らずに止まります

・同梱の CHECK_INTEGRITY.command で、展開したファイルが壊れていないか・増えていないかを確認できます（改ざんの確認は、使い方の1番の手順で行います）

■ 動作確認環境（2026年9月23日）

・Mac mini（Apple M4・メモリ24GB）

・macOS 26.6.2

・Ollama 0.33.0

・Node.js 26.7.0

上記以外のApple Silicon Macでも基本的な診断はできますが、動作は確認していません。WindowsとLinuxには対応していません。

■ 必要なもの

・Node.js 20以上

入っていない場合、診断は始まらずに終了します。ターミナルで node --version と入力すると確認できます。

・Ollamaは入っていなくても診断できます（その場合、モデルの項目は表示されません）

■ 使い方

1. 展開する前に、ダウンロードしたZIPが配布したものと同じか確かめます。ターミナルで「shasum -a 256 」と入力し（最後に半角スペース）、ZIPをターミナルの画面へドラッグしてEnterを押します。表示された値が次と同じなら大丈夫です。違う場合は展開・実行しないでください

ZIPのSHA-256：e5ce2b27f80d7c9d6e438370d15882587d3f736a87945b1346b599603d338481

2. ZIPを展開します（ZIPの中から直接開かないでください）

3. START_HERE.html を開いて、注意事項を読みます

4. CHECK_INTEGRITY.command で、展開したファイルが壊れていないか・増えていないかを確かめます（同じZIPの中の一覧との照合なので、改ざんの証明ではありません）

5. diagnose.command をダブルクリックすると診断が始まり、終わるとレポートがブラウザで開きます

電子署名のないスクリプトのため、初回はmacOSに止められることがあります。その場合の開き方は START_HERE.html に書いてあります。Gatekeeper（macOSの安全機能）を丸ごと無効にする方法は案内していません。

Ollamaが止まっている時は、Ollamaを起動させずに「Ollama停止中」と表示します（その場合、モデルの項目は表示されません）。モデルの状態も診断したい場合は、Ollamaを起動してから診断してください。

■ 向いていない方

・WindowsやLinuxで使いたい方

・モデルを自動で最適化したり、設定を自動で直したりするツールを探している方

・速度の計測（ベンチマーク）をしたい方

・Node.jsを入れたくない方

■ ご注意

・この診断は、読み取れた情報から「気をつけたほうがよい点」を示すものです。特定のモデルの速度、回答の質、安定して動くことを保証するものではありません

・モデルのファイル容量は、実際に動かしたときのメモリ使用量とは一致しません

・設定を変える場合は、変更前の値を控え、大事なデータのバックアップを取ってから行ってください

・インストールの代行、遠隔操作、個別の環境構築は行っていません

・本ツールはApple、Ollamaなど各社が提供・公認するものではありません

■ 利用条件（要約）

・ご自身が管理するMacで使えます（個人での利用、社内での利用を含みます）

・ファイルの再配布、転載、販売はできません

・詳しくは同梱の TERMS.md をご覧ください

■ 制作について

開発にはAIの支援を使っています。動作確認は、上記のMac mini（M4・24GB）の実機で行っています。

■ 更新履歴

・2026-09-23　v0.1.0 公開