体調と気分の波を見える化する M5デイリー｜1日2ページ

日々の体調や気分、行動の変化を「無理なく記録できる」

M5サイズ・1日2ページのデイリーリフィルです。

シンプルな記録だけでなく、

・体調

・気分

・行動

・思考

の変化に気づけるような構成になっています。

「なんとなく調子が悪い」を言語化し、

自分の波やサインを把握するための設計です。

特徴

・1日2ページでしっかり書ける

・アイコンで直感的に記録できる（天気・食事・入浴など）

・体調・気分を一目で記録

・頭痛・めまいなどの症状ログあり

・「今日のゴール」「気付き」欄で振り返りも可能

・分析ページ付き（体のサイン／気分／行動／思考）

こんな人におすすめ

・体調や気分の波を把握したい方

・無理のサインに気づけるようになりたい方

・シンプルだけど実用的なデイリーを探している方

・手帳に「記録」と「振り返り」の両方を求めている方

内容

・デイリーページ（1日2ページ）

・分析ポイントページ

一言

「ちゃんと書ける日」だけでなく、

「しんどい日でも続けられる」ことを大切に設計しています。

印刷について

本商品はA4サイズPDFデータです。 ご家庭のプリンターやコンビニ印刷でご利用いただけます。 M5はA4に6面配置しています。 「実際のサイズ（100％）」で印刷してください。 ※プリンター設定によって多少サイズが前後する場合があります。