睡眠ログ | ウィークリー | PDF【Weekly Sleep Log】トラッカーシリーズ②

【キーワード】

#生活リズムを見直したい #睡眠習慣をチェックしたい

#記録するのが好き #手帳や日記が好き #体調の波が気になっている

【収録内容】

『カジュアルTrackerシリーズ② Weekly Sleep Log』は、1週間の睡眠時間や時間帯を視覚的に振り返ることができる、シンプルな睡眠ログテンプレートです。

1. つかいかたガイド　2枚

2. ログテンプレート（ウィークリー）　1枚

　【ログ項目】

　　・睡眠時間バー

　　・中途覚醒回数

　　・睡眠満足度

　　・今日できたこと

　　・ひとことメモ

【ファイル形式】

・PDF形式(300dpi相当・A4印刷対応）

【用途】

・Goodnotesなどのデジタルノートに取り込んで使用できます。

・A4サイズの印刷にも最適化しています。

【関連商品】

カジュアルTrackerシリーズ① Weekly Health Tracker

https://studio-marucchi.booth.pm/items/7856823

おすすめの使い方

・「実際の睡眠時間」と「満足度」、その日の「活動内容」を見比べてみると、例えばこんな気づきがあるかもしれません。

　　―「毎日あまり眠れていない気がしていたけど、こうして見ると案外眠れているかもしれないな」

　　―「睡眠不足であまり何もできなかった気がしたけど、思ったよりいろいろ動けているな」

　　―「睡眠が足りていないのに、あれこれちょっとがんばりすぎかもしれないな」

　　―「ゆっくり眠れて、のんびり過ごせた。けっこう充電できた気がするな」

・書き込む記号のカタチを工夫してみたり、イラストを入れてみたり、空いたスペースにラクガキしてみたりなど、自由気ままに使ってみてください。

・ウィークリー編成なので、複製して繰り返しお使いください。

・その他使い方のヒントを「つかいかたガイド」にまとめました。迷ったときなどに参照してみてください。

※心理的効果を保証するものではありませんが、「ストレスケアの引き出しを少しずつ増やしていく」きっかけとして使っていただけたらうれしいです。

素材の利用について

・デジタル商品のため、購入後の返品・返金はできませんので、ご注意ください。

■ 加工について

・文字入れ、サイズ調整、色調整などの加工は個人利用に限りOKです。

■ 商用利用について

・SNS投稿、ブログ掲載、動画での使用などは、個人利用の範囲に限りOKです。（クレジット不要）

■ その他禁止事項について

・再配布、転載、転売、第三者に共有する行為はNGです。

・本商品のデザインや構成を流用した模倣品の販売はNGです。

・加工後のデータを「自作」として再配布・販売する行為はNGです。

■ 著作権について

・本商品の著作権は作者（MARUCCHI）に帰属します。

■ サポートについて

・商品に関するご質問には可能な範囲でお答えしますが、その他のご質問（アプリでの編集方法、Goodnotesの使い方、心理ワークの具体的な説明など）にはお答えできませんので、ご注意ください。